do pracy

[...] za dużo, ostatnie ćwiczenie dodałem uginanie młotkowo bo to ćwiczenie dobrze rozciąga biceps, uginanie o kolano wypiętrza góre bicepsa, a uginanie na modlitewniku zmusza do pracy cały biceps Przedramie: -uginanie nadgarstkow nachwytem ze sztanga 3x max stały -uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga 3x max stały 2 ćwiczenia wystarczą, [...]

mnie xp ener strasznie pobudza, plusem jest to ze mam go prawie za darmo tzn. nie musze kupowac codznnie rano kawy jak ide do pracy, wiec jestem 20-30$ miesiecznie do przodu minusy brania na czczo: brak apetytu, odruchy wymiotne , kreci mi sie w bani itd zamienilem sie z kumplem za zwyklego xp i teraz jest normalnie, wiec musze dalej wydawac [...]

[...] gdy tylko miałem możliwość, zawsze korzystałem z okazji i wykonywałem jakieś ewolucje. Pracuję na zmiany w służbie zdrowia i zdarza się czasem fizycznie ciężko, obserwuję ludzi starszych i to mnie motywuje do pracy na rzecz zdrowia i sylwetki, nic nie jest nam dane za darmo, na sprawność musimy sobie zapracować, jeśli zdrowie na to pozwala.

Wszystko zaczęło się jednego dnia gdy wróciłem po Uczelni strasznie zmęczony. Położyłem się, rano wstałem do pracy i...tak jest do dzisiaj.

wiem ale niestety niemam takiej możliwości bo wstaje około 5 jem i wychodzę od razu do pracy chyba ze dam jakos t3 5-10min? ale chyba to bez sesu później mam przerwę 4h do następnego posiłku może w miedzy czasie to jakos dam?

[...] polewę.. Na razie ratuje się tym, co jest na co dzień w sklepach.. Co do spędzania czasu w kuchni, niby tak, ale raz, że nie mieszkam sam, tylko wynajmuje pokój, dwa do pracy wychodzę 8:30, a wstaje o 7:20, wiec niby godzina, ale jednak za dużo hałasować nie wypada, więc albo zostaje zrobić wieczorem i do lodówki, albo jakaś jajecznica na [...]

do pracy w transporcie publicznym wymagane jest angielskie doswiadczenie, referencje sa sprawdzane z poprzedniej firmy, jesli chcesz tutaj robi prawojazdy mozesz to zrobic bezposrednio zglaszajac sie do danej firmy, podpisujesz z nimi kontrakt, oplacaja Ci kategorie ale w zamian musisz przez rok pracowac za nizsza stawke, jak nie zdasz oddajesz.. [...]

Jakbym miała 30 m2, to bym się na zakup jakiegolwiek sprzętu nie porywała. Nie wyobrażam sobie ławki i stojaków na takiej "powierzchni". Jeżeli faktycznie nie ma szans na siłownię - a wydaje mi się, że to kwestia logistyki, bo są siłki czynne całodobowo, na trasie do pracy - sama tak praktykuję - kupiłabym ewentualnie ostatecznie gumy oporowe.

[...] kompletnie że tak pozytywnie to zostanie odebrane a nad tym długo wahałem się. Dzięki temu uwierzyłem że na więcej mnie stać i że mogę jeszcze zmienić swoje ciało. Teraz będzie lekki odpoczynek od diety i niebawem zaczynam dalszą przygodę w realizacje kolejnego celu. Jeszcze raz dziękuje za miłe słowa to bardzo motywuje mnie do pracy dziękuje :)

[...] sie zrobic grubas choc uwazam ze mi to niegrozi bo jem jakbym dna niemial i nic niewidac. Aha i caly czas problem zostaje w godzinach .. wstaje o 6:30 wychodze kolo 7 do pracy mam tam 2 przerwy pracuje do 15-16 z tym ze na silownie bede chodzil kolo kogdziny ~20 jak mam zaplanowac posilki o ktrej godzinie jesc bo wiem ze niemoze byc duzych [...]

[...] strona po minucie Rozciaganie, glutaminka i na basen 30 min plywania 25m-kraul 25m- zabka i tak w kolko...Az musialam isc pod prysznic i sie ''wyzbierac''bo bym sie do pracy spoznila Po basenie kolo 12.45)- shake Godzine pozniej -chudy serek mozarella,pomidory+ pol kromki z salata+ lyzeczka masla orzechowego kolo 3ciej-kawa z mleka [...]

Zginelabym w spamie swojego dziennika hihi Poczytalam co nieco no i elegancko:) Masujemy:)Mam nadzieje Venka,ze jutro jakies info bedzie tak jak Puma obiecal.Zerkne rankiem..bo pozniej do pracy.Silownia po..i na zajecia z ''box fit''chce isc..Mam nadzieje,ze nie przegapie rekrutacji Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-08-05 23:35:00

jak napisalem o 9 30 mam posilek o 13 silownia . godzinna o 14 pije shake po ktorym nie jestem glodny i jem o 15 30 , a co do moich godzin to wstaje o 3 bo na 4 mam do pracy . a czego jest za malo jezeli mozna wiedziec ??? primy czy tescia

[...] za informacje :-) Przeglądam dzienniki dziewczyn na redukcji i widzę, że mają troche więcej kcal ode mnie ehh i teraz już sama nie wiem czy idę w dobrym kierunku ... jestem taka obżarta, nigdy tyle nie jadłam... i chyba będę musiała przestawić się na 3 posiłki....bo zapomniałam, że wracam do pracy a tam ciężko z systematycznym jedzeniem.....

[...] który polecal ta metodę i zauważył wzrosty u siebie przy takim ćwiczeniu, a nawet jeżeli jest to wielki błąd to trener mi pomoże. Wasze szyderstwa będą naszą motywacją do pracy , a zazdrość to typowa cecha Polaka ,gdybym wszystko wiedział najlepiej to bym sie nie zgłaszał, tu , wystartowałem bo licze na pomoc Zmieniony przez - adkens w dniu [...]

[...] ćwiczenia na triceps , szczególnie jeśli chodzi mi o rozbudowę bocznej głowy tego mięśnia , bo ćwiczenia takie jak francuz czy prostowanie na drążku angażują wszystkie głowy do pracy , zależy mi na ćwiczeniu które będzie angażowało w maxymalny sposób boczną głowe ;) Podoba mi się to że przy takiej sylwetce , jesteś niesamowicie sprawny :)

Ostatnie pytanie. Dziś idę do pracy na noc. Czy po nieprzespanej nocce wyniki będą wiarygodne?

Dokladnie clomid dzialajac na podwzgorze zwieksza wydzielanie LH a ta pobudza jadra do pracy.. Dlatego badania najlepiej robic kilkanascie dni po zakonczeniu odbloku.

To własnie zamierzam:p Tylko kapa bo teraz do pracy na rano:/ Jak sie nie będzie pogarszać to zrobie badania w sobote.

[...] troche sie u mnie pozmienialo. Mialem zaczac redukcje od kwietnia i miala trwac conajmniej 4 miesiace. Jest to nie mozliwe, poniewaz w polowie czerwca jade za granice do pracy na 4 miesiace i tam bedzie calkowicie niemozliwe cwiczenie na silowni i trzymanie sie rygorystycznej diety redukcyjnej (naprawne, niemozliwe). W zwiazku z tym od [...]